Já sabemos que a atividade física e um dos pilares na prevenção e reabilitação da saúde, mas a pergunta é: onde devo ir? Aonde começar?
Passo 1: consulte seu médico e faça uma avaliação física e médica. Em academias e estúdios esses são itens obrigatórios pra checar se há algum fator específico a ser cuidado, como por exemplo, a hipertensão, obesidade, artrose, encurtamento articular, desequilíbrio de força, etc. Se houver algum exame ou indicação, mostre ao professor e será feito um trabalho multidisciplinar para potencializar seu resultado de forma segura.
Passo 2: verifique a certificação do estabelecimento e do profissional de educação física pelo CREF (Conselho Regional de Educação Física).
Passo 3: com roupas e treinos adequados, nutrição, sono e hidratação em dia, é só mandar bala com paciência e foco.
Ótimos treinos!
